【新品上市】西班牙BH必艾奇 G127 是一款单站位多功能训练时，在一台机器上提供了各种各样的练习。凭借平稳的运动和非常精确的生物力学，这种力量机器可以完美地锻炼上下训练；使用这款坚固的健身机优化您的空间。

BH Fitness Indar Station G127

基础参数

纯铁配重设计：该设备有1组90kg/200lbs纯铁配重块。

免维护操作：由于坚固的结构设计，您也不必担心机组的稳定性；这是因为它总是站得非常坚固。

符合人体工程学的靠背座椅：你可以完全根据自己的喜好进行调整，这样你就可以在一个舒适的、有良好支撑的位置上进行练习。

使用者数量：最多容纳1个使用者同时使用，产品定位为单人使用的多功能训练器。

规格参数

产品尺寸（长*宽*高）：1900*720*2100mm

训练面积（长*宽）：1500*250mm

主框架管材规格：PT50*100*2mm

绳索材质：Φ5.0 尼龙表面  最大承载900kg

产品重量：256kg(Nw)/278kg(Gw)

最大承载：150kg

坐姿推胸训练

胸部、臂部以及肩部等机群

胸肌训练

坐姿推胸的主要目标部位就是胸肌，尤其是体积最大，最有震撼力的胸大肌，当然对胸小肌之类的也会有运动作用，不过，想要把胸肌练好，只做这个是不够的，还要注意两个胸肌之间的胸缝，否则就算胸肌练得很大块，形状也不会显得特别完美。

臂肌训练

坐姿推胸除了可以练到胸肌，还可以练到手臂上的肌肉，尤其是大臂上的肌肉，像肱二头肌，肱三头肌，都是主要锻炼的部位，也是发力的部位，所以坐姿推胸练的时间长了，还可以让胳膊变得强壮起来，拥有令人羡慕的麒麟臂，还有一点就是，虽然小臂肌肉不是主要发力部位，但是随着运动，线条也会得到改善，因此整条胳膊都是可以被锻炼到的。

肩部训练

坐姿推胸也可以锻炼到肩部的肌肉，具体说来，是三角肌的前束。三角肌又叫虎头肌，像一块铠甲一样，包裹我们的肩关节，避免肩关节受损，而三角肌发达，也是身体强壮的最好象征，三角肌中束可以通过推举来练，而前束就可以通过坐姿推胸来练，运动过程中，这块肌肉是主要发力的地方。

高拉背训练

胸部、背部以及肩部等机群

颈前下拉

采用坐姿，面向高拉背训练器，挺胸、收腹、立腰，双腿正向前方且保持固定，两手分开且宽于肩，掌心向前握住拉杆(如果拉杆较高，可在此前的站姿状态下将其抓握在手)，两臂垂直向下将拉杆拉至颈前，稳定2秒钟后再匀速归回原位(但不要完全放回去)

颈后下拉

颈后下拉与颈前下拉的基本动作大致相同，不同之处在于颈后下拉要将拉杆拉至颈后。考虑到颈后下拉动作有一定风险，初次练习时请采用小负重进行尝试，即便熟练掌握，其训练强度也要酌减，以避免头颈部位意外受伤。

直臂下拉训练

背阔肌、三角肌后束以及肩部机群

采用横杆、面对缆绳呈站姿

双手正握，抓住把手，手肘微弯固定。背部挺直稳定住，腹部收紧。

背阔肌收缩向下按压（做肩膀伸展的动作）

当手腕来到腰际附近，双臂努力夹紧身体！收紧背肌（肩胛后缩下沉）然后向再以背部肌肉的控制力慢慢还原（屈肩向上回旋肩胛骨）。

进行直臂下拉时身体的角度是一个关键因素！最好的角度是能够让背肌从最长拉到最短（最大范围移动）也就是肩屈180→肩伸30度！建议俯身，屈髋，微微屈膝，起始姿势手臂高举头顶，手臂和躯干成一条直线！

站姿腿弯曲训练

主要锻炼股二头肌

1、调整合适重量后，面朝站姿腿弯举器站立，左脚站立，右脚脚踝跟勾住横杠。手抓住把柄，保持动作过程中身体直立平衡。

2、收缩股二头肌，用力尽可能最大程度的向上弯举尽。 

3、停顿，缓慢有控制的下放。

4、重复完成规定次数，交换左右脚位置。

注：一个完整的多功能单站式训练器除了以上介绍意外还有其他的功能；主要有胸推、蝴蝶、高拉、伸腿、坐姿划船、低拉、反飞鸟等10多种种训练功能。充足的铁片重量选择，引导式锻炼系统确保使用者锻炼时的安全性;同时让您于运动过程中，可享有最大的舒适度。